Om het einddoel te bereiken is het belangrijk om naast de juiste training ook een goed voedingspatroon te verkrijgen. Hieraan wordt gewerkt door middel van persoonlijk voedingsplan, waarbij wordt gelet op de hoeveelheid eten, aantal maaltijden per dag en de juiste voedingstoffen. Geen crash-dieet dus, maar wel een goed uitgebalanceerd voedingspatroon dat ervoor zorgt dat je het volhoudt om verantwoord te eten. Eten dat jij lekker vindt, wat past bij jouw doelen en waar jij gelukkig van wordt.
Vanaf de eerste week zal je een (digitaal) voedingsdagboek bijhouden. Zo brengen we de hoeveelheid calorieën en voedingsstoffen in kaart die je dagelijks binnenkrijgt. Vanuit dit startpunt stellen we een voedingsplan op waarin staat wat je per dag mag eten qua calorieën en in welke verhouding van macronutriënten: eiwitten, koolhydraten en vetten.
