Eerste afspraak of proefles
De eerste afspraak is geheel vrijblijvend en kosteloos. Het is bedoeld als kennismaking; samen kijken we naar jouw behoeftes en verwachtingen, vervolgens zetten we deze om in doelstellingen. Alle persoonlijke trainingstrajecten van Eindhoven Personal Training starten met een uitgebreide intake, waaronder een bewegingsanalyse waarbij we kijken naar je lichaamshouding.
Aan de hand van eenvoudige maar efficiënte oefeningen komen we veel te weten over jouw huidige lichamelijke gesteldheid en jij kunt zo kennismaken met mijn werkwijze. Na de bewegingsanalyse stel ik een plan op aan de hand van jouw persoonlijke doelstellingen. Samen gaan we ze behalen.
Start programma eerste sessie
We beginnen met de intake, waarbij eventuele medische klachten, fysieke problemen, maar ook huidige leef- en beweeggewoonten worden besproken. In deze sessie is testen en meten belangrijk. We kijken onder meer naar:
- Gewicht
- Vetpercentage
- BMI
- (Rust)hartslag
- Bloeddruk
- Middelomtrek
- Spiermassapercentage
De eerste sessie is erg gericht op de techniek van bepaalde oefeningen. Het leren aanspannen en vastzetten van de ”core”. Hier wordt een goede basis gelegd voor de rest van het traject.
We beginnen met de intake, waarbij eventuele medische klachten, fysieke problemen, maar ook huidige leef- en beweeggewoonten worden besproken. In deze sessie is testen en meten belangrijk. We kijken onder meer naar:
- Gewicht
- Vetpercentage
- BMI
- (Rust)hartslag
- Bloeddruk
- Middelomtrek
- Spiermassapercentage
De eerste sessie is erg gericht op de techniek van bepaalde oefeningen. Het leren aanspannen en vastzetten van de ”core”. Hier wordt een goede basis gelegd voor de rest van het traject.
Vervolg programma
Vanaf dit moment gaan we flink aan de slag. Aan de hand van de beginsituatie wordt een geperiodiseerd voedings- en trainingsplan samengesteld met, naast de uiteindelijke doelstelling, ook tussentijdse subdoelen. Deze kunnen we gedurende onze sessies bijstellen, afhankelijk van jouw progressie en belastbaarheid.
De trainingen worden geheel op jou afgestemd, de oefeningen zijn prima te volgen en divers. We gaan op zoek naar jouw grenzen en daar soms overheen. Met mijn jarenlange ervaring en deskundigheid zie ik erop toe dat alles in een goede sfeer en vooral veilig verloopt.
Heb je tussen trainingen door vragen? Deze kun je op een laagdrempelige manier stellen via e-mail of whatsapp. Dat is Eindhoven Personal Training, het draait om jou.
- DUO trainingen zijn in overleg mogelijk.
- Personal trainingstrajecten worden voor minimaal 12 weken afgenomen.
- Gebaseerd op een 1-op-1 sessieduur van 60 minuten.